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Ernährungsberatung

Handstand

Sport und Ernährung. Worauf sollte ich unbedingt achten?

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Bei Sport und Ernährung gibt es einige wichtige Aspekte, auf die du achten solltest:

1. **Ausgewogene Ernährung**: Achte auf eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Kohlenhydrate sind wichtig für die Energie, Proteine unterstützen den Muskelaufbau und Fette sind für die allgemeine Gesundheit notwendig.

2. **Timing der Mahlzeiten**: Esse vor dem Training leicht verdauliche Kohlenhydrate, um Energie zu tanken. Nach dem Training ist es wichtig, Proteine zu konsumieren, um die Muskulatur zu regenerieren.

3. **Hydration**: Achte darauf, genug Wasser zu trinken. Dehydration kann die Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen.

4. **Mikronährstoffe**: Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für den Körper. Eine bunte Ernährung mit viel Obst und Gemüse hilft, den Bedarf zu decken.

5. **Individualität**: Jeder Körper ist unterschiedlich. Achte darauf, was für dich persönlich am besten funktioniert, und passe deine Ernährung entsprechend an.

6. **Kohlenhydrat Aufladung**: Bei intensiven Trainingseinheiten kann es sinnvoll sein, vor Wettkämpfen die Kohlenhydratzufuhr zu erhöhen, um die Glykogenspeicher aufzufüllen.

7. **Erholung**: Vergiss nicht, ausreichend Schlaf zu bekommen. Dieser ist entscheidend für die Regeneration und die Leistungsfähigkeit.

Falls du spezifische Ziele hast, wie Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, kann es hilfreich sein, einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Dies ist nur eine kleine Übersicht. Bestimmt hast du spezielle Fragen?

Rufe einfach durch.

Mobil: 0170 381 65 89 (10min kostenlos, 1/2 Stunde Sondierung 30,-€)

Literatur:

Sport und Ernährung: Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis

von Christoph Raschka
Sport und Ernährung: Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis

Beschreibung

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler

Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr. Wertvolle Tipps aus der Praxis, die sofort praktisch umsetzbar sind, ergänzen wissenschaftlich fundierte Informationen.

– spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf
– Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten
– schnelle und langsame Energiequellen
– Flüssigkeitshaushalt im Sport
– Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
– leistungssteigernde Substanzen
– umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel

Täglich Rohkost. Aber wie viel? Dieses Bild zeigt zwei tägliche Portionen Rohkost unverarbeitet auf einer Waage. Diese zeigt ca. 1500 g

Erfahrungen in der Ernährungsberatung

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Behalte den Überblick und lass Dich nicht von Ernährung-Influencern verwirren
Ernährungswissenschaften und der Überblick zu Themen

Ernährung und Erfahrung

Ernährung und Erfahrung

40 Jahre Expertise

Niemand kann einem seine Erfahrungen nehmen. Junge Kolleginnen sind auf dem Weg, diese zu sammeln. Die reifere Wissenschaftsgeneration sieht aber die größeren Zusammenhänge und weiß wo man suchen muss.

Ich habe während meines Studiums am meisten von den Medizinern mit 40 Berufsjahren gelernt

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In den neunziger Jahren, während meines Studiums, hatte ich immer größten Respekt vor all den Krankheiten im Zusammenhang mit der Ernährung

Ich konnte mir nicht so richtig vorstellen, wie ich Menschen mit Krankheiten wie Reizdarmsyndrom oder Adipositas wirklich helfen kann, wenn schon die Medizin daran scheitert?

Nun, nach 25 Berufsjahren, gehe ich mit einer gewissen Gelassenheit durch Differenzialdiagnostik. Ein kompliziertes Wort für: Wir finden gemeinsam die Stecknadel im Heuhaufen

Mein Klient Fabian Schöler schreibt für Euch:

 

Sehr geehrter Herr Loos,

Ich wollte mich erstmal bei ihnen für die super gute Beratung und Betreuung bedanken. Sie haben mir quasi ein neues Lebensgefühl geben können. Sie können dieses Schreiben gerne dafür nutzen, um anderen Menschen zu zeigen, was durch eine Umstellung der Ernährung und Analyse einer Stuhlprobe alles festgestellt und behandelt werden kann.

Ein junger Mann sucht sein Lebensgefühl

Erstmal zu mir: Ich bin 30 Jahre alt, 183 cm groß und wiege eigentlich um die 80 Kilo und bin sportlich sehr aktiv. Zu meinem Krankheitsbild kann ich sagen, dass ich seit vielen Jahren an täglichen Blähungen nach dem Essen leide. Dadurch hatte ich mich für eine Magen-Darm-Spiegelung entschieden, wo das Helicobacter Virus festgestellt wurde. Ich hatte dafür ein Breitband Antibiotika verschrieben bekommen, welches ich 14 Tage eingenommen habe. Der Helicobacter Virus war danach auch weg, was 2 Tests ergeben hatte.

Folgen der Behandlung und Nebenwirkungen von Antibiotikum

Jedoch fingen die Probleme dann erst richtig an. Egal was ich gegessen habe, ich habe Durchfall bekommen. Jeden Tag hatte ich Durchfall und habe dadurch kaum noch etwas gegessen und somit über 8 Kilo in 6 Wochen verloren. Ich habe kaum noch Aktivitäten mit Freunden unternommen, da ich immer die Angst hatte, unterwegs Durchfall zu bekommen.

Hoffnung Ernährungstherapie und Mikrobiologische Therapie

Dann bin ich zu ihnen gekommen und Sie konnten mir durch ihre jahrelang aufgebaute Erfahrung erstmal aufzeigen, was an meiner Ernährung eigentlich alles komplett kontraproduktiv war.  Sie hatten direkt das richtige Bauchgefühl und wir haben eine Stuhlprobe eingeschickt. Das Ergebnis war nach ca. 2 Wochen da, mit einem Therapieplan wie ich mich die nächsten 2 Monate ernähren sollte und welche Naturheilmittel ich zu mir nehmen soll.

Leider ist das Mikrobiologische Labor nicht günstig zu haben, auch wenn ich daran kein Geld verdiene!

Jetzt ca. 3 Monate später kann ich nur sagen, egal was mich das jetzt alles gekostet hat, ich würde es jederzeit wieder tun. Ich kann fast problemlos alles essen und muss mir keine Gedanken mehr machen, wann und welche Nahrung ich zu mir nehme. Ich danke ihnen wirklich vielmals für ihre Arbeit.

Was kann ich essen?

Viel Gemüse und Rohkost mit verschiedenen EiweißquellenIMG_1292[1]breathless.

Optional Title

Testimonial content

John Smith
CEO
X-corporation
Abnehemen mit der neuen Food Coach App von Andreas Loos

Sport und Ernährung

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Wie kann ich am besten mit Sport und Bewegung Körperfett verbrennen?

 

Sport und Ernährung spielen eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle des Körpergewichts. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität kann dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Hier sind einige wichtige Punkte:

  • Kalorienbilanz: Um Gewicht zu verlieren, muss die Anzahl der verbrauchten Kalorien geringer sein als die verbrannten Kalorien. Sportliche Aktivitäten können den Kalorienverbrauch erhöhen und somit helfen, eine negative Kalorienbilanz zu erreichen.

 

  • Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten ist, ist entscheidend. Dies stellt sicher, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält. Wie geht das?

 

  • Sportliche Betätigung: Regelmäßige körperliche Aktivität, sei es Ausdauertraining, Krafttraining oder eine Kombination aus beiden, trägt nicht nur zur Kalorienverbrennung bei, sondern fördert auch die allgemeine Gesundheit und Fitness.

 

  • Hydratation: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um den Stoffwechsel zu unterstützen und den Körper optimal funktionieren zu lassen.

 

  • Individuelle Bedürfnisse: Jeder Mensch ist unterschiedlich, und es ist wichtig, die eigenen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Ein ausgewogener Lebensstil, der zu den persönlichen Vorlieben und dem individuellen Energiebedarf passt, ist nachhaltiger.

 

  • Psychologie und Widerstände: Mit Sicherheit hast Du Dein Training, Deine Verabredung zum Joggen oder sonstige Veranstaltungen mit Sport schon einmal abgesagt. Die Freundin, der Freund konnte nicht, Du warst zu müde, Du hattest andere Gründe nicht Deiner Sportroutine nachzukommen. Das ist alles menschlich. Und genau da setzt mein emotionales Interview an.

 

Bevor Du mit einer Diät oder Sportroutine beginnen, solltest Du einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. So kannst Du sicherzustellen, dass die gewählten Maßnahmen für die individuelle Gesundheit geeignet sind.

group of mature students collaborating on project in library

Gesundheit der Mitarbeiter fördern und Steuern sparen

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Was besagt § 3 Nr. 34 EStG?

Der § 3Nr. 34 EStG (Einkommensteuergesetz) ist darauf ausgelegt, Arbeitgeber dabei zu unterstützen, die Gesundheit Deiner Mitarbeiter zu fördern. Als TOP-Arbeitgeber kannst Du Deinen Angestellten jährlich ein Budget für gesundheitsfördernde Leistungen steuerfrei anbieten. Diese Regelung bezieht sich nicht auf alle Arten von Kosten. Ausgaben für Freizeitaktivitäten wie Urlaub oder Unterhaltung sind natürlich kein Teil dieser Förderung. Die Höhe des jährlich abzugsfähigen Leistungsbudgets ist auch begrenzt. Darüber hinaus müssen bestimmte Bedingungen erfüllt sein, um nach § 3 Nr. 34 EStG Geltung zu finden.

§ 3 Nr. 34 EStG – Was ist das?

Der § 3Nr. 34 EStG regelt eine Form der betrieblichen Gesundheitsförderung, die durch den Staat gefördert wird. Du kannst im Rahmen des Gesetzes bis zu 600 Euro jährlich steuerfrei für jeden Mitarbeiter einsetzen.

Es handelt sich bei der Gesundheitsförderung durch den Arbeitgeber um eine weitere erbrachte Leistung. Dabei ist es eine Leistung, die zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn berechnet wird. Da sie von der Einkommensteuer befreit ist, gibt es auch keine Verpflichtungen für einen Lohnsteuerabzug. Welche Maßnahmen zur Gesundheitsförderung aber genau berechnet werden dürfen, wurde am 20. April 2021 festgehalten.

Hier hat das Bundesministerium für Finanzen (BMF) eine Umsetzungshilfe veröffentlicht. Diese genauen Maßnahmen, welche nicht mit § 3 Nr. 34 EStG versichert werden. Dazu zählen etwa:

  • Mitgliedsbeiträge für Sportvereine und Fitnessstudios
  • physiotherapeutische Behandlungen
  • Essensgutscheine bzw. Zuschüsse zur Kantinenverpflegung
  • Eintrittsgelder für Saunen, Schwimmbäder, Tanzschulen etc.
  • nicht zertifizierte Präventionskurse

Dies sind nur ein paar Beispiele. Es gibt noch mehr Einschränkungen bezüglich der Förderung. Eine weitere Einschränkung ist, dass alle Mitarbeiter gleichermaßen von den steuerfreien Leistungen profitieren müssen. Es darf nicht auf einzelne Mitarbeiter in Deinem Unternehmen beschränkt werden. Eine Entgeltumwandlung ist ausgeschlossen.

Welche Angebote Du nutzen kannst

Nun stellt sich aber die Frage, welche Angebote Du nach § 3 Nr. 34 EStG überhaupt effektiv nutzen darfst. Es gibt Maßnahmen, die als Gesundheitsförderung im überwiegend eigenbetrieblichen Interesse gelten. Dazu zählen zum Beispiel:

  • Verbesserung der Arbeitsbedingungen
  • gesundheitsfördernde Ausstattungen am Arbeitsplatz
  • Aufwand für Sport- und Übungsgeräte am Arbeitsplatz (z. B. Fitnessraum)
  • Förderung von Mannschaftssportarten (nur für Betriebssportgemeinschaften)
  • Maßnahmen zur Prävention spezifisch berufsbedingter verstärken
  • Analyseleistungen zur Bedarfsfeststellung

Welche Maßnahmen nach § 3 Nr. 34 EStG als steuerfrei gelten dürfen, wird im Einzelfall geprüft. Die Zertifizierungen müssen den Anforderungen des Gesetzgebers entsprechen. Gelten sie nicht der betrieblichen Gesundheitsförderung, werden die Leistungen wie eine Gehaltserhöhung behandelt. Damit sind sie steuerpflichtig. Es müssen Einkommens-, Lohnsteuer- und Sozialabgaben entrichtet werden.

Doch es gibt laut § 3 Nr. 34 EStG noch eine weitere Möglichkeit, eine  (bKV) hinzuzuziehen. Auch ihr Angebot kann genutzt werden, solange dieses den Anforderungen der § 20 SGB V bzw. § 20b SGB V (Sozialgesetzbuch, fünftes Buch) entspricht. Dabei liegen Programm im Fokus, die insbesondere Maßnahmen fördern, die den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern.

Hier ein paar Beispiele

  • Prävention von Stress am Arbeitsplatz
  • Suchtprävention
  • Bewegungsprogramme
  •  Ernährungsberatung
  • weitere Leistungen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Das Leistungsangebot einer betrieblichen Gesundheitsförderung fällt über eine bKV deutlich größer aus. Vielleicht sollten Sie darüber nachdenken, diese Herangehensweise zu verwenden, um § 3 Nr. 34 EStG maximal zu nutzen.

Herkömmliche Benefits werden nicht gefördert

Viele Unternehmen nutzen Tankgutscheine oder andere Mitarbeiter-Benefits , um alle Angestellten in ihrem Betrieb zufriedenzustellen. Doch tun sie das überhaupt? Mit solchen Vorteilen wie dem Tankgutschein fördern sie nur qualifizierte, die ein Auto besitzen.

Die gesamte Belegschaft wird gar nicht angesprochen. Einen Bezug zur Mitarbeitergesundheit gibt es auch nicht. Leistungen wie die Übernahme vom Beitrag für das Fitnessstudio werden auch von § 3 Nr. 34 EStG nicht eingeschlossen. Auch hier entsteht kein gesundheitsförderlicher Arbeits- und Lebensstil. Fitness kann zwar die Gesundheit fördern. Doch auch hier wird nicht die gesamte Belegschaft angesprochen. Nutzen Sie dieses Angebot nur zuverlässig, sterben Sie bereits das Fitnessstudio in ihrer Freizeit nutzen. Außerdem handelt es sich hierbei nicht um einen Benefit mit einem überwiegend eigenbetrieblichen Interesse des Arbeitgebers.

 

So machst Du es richtig: Gesundheit-Benefit-System

Die richtige Herangehensweise ist Dein eigenes Gesundheit-Benefit-System . Du bietest Deinen Mitarbeitern eine Reihe von Leistungen, welche Du ganz individuell auf Deinen Betrieb abstimmen kannst. Deine Mitarbeiter können sie über ein Gesundheitsbudget ganz ihren Bedürfnissen entsprechend abrufen.

Da diese Form der Fürsorgepflicht durch den Arbeitgeber sogar noch gefördert WIRD, kannst Du ebenfalls profitieren. Für gerade einmal 30 Euro im Monat pro Mitarbeiter kannst Du bereits für jeden über 1.000 Euro einen Netto-Mehrwert herausholen!

Lasse Dich noch heute von unseren Experten beraten. Da es sich bei dem Gesundheit-Benefit-System um einen emotionalen Lohnbestandteil handelt, gibt es zahlreiche weitere Vorteile. Zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn sind erbrachte Leistungen wie diese für die Mitarbeiterzufriedenheit gefördert .

In einem kostenlosen Erstgespräch können wir mit Dir eine Potenzialanalyse vereinbaren. Wir freuen uns auf Dich!

 

Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren!

Mobil: 0170 381 65 89

Körperfettwaage zur BIA Messung

Was bringt eine Bioimpedanzanalyse, kurz BIA?

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Die Bioelektrische Impedanzanalyse ist eine nicht-invasive Messmethode zur Ermittlung der Körperzusammensetzung. Ermittelt werden mit dieser Messung die Magermasse, die Fettmasse und der Wasserhaushalt. Die Magermasse untergliedert sich in Muskelmasse, Mineralien (Knochen, Elektrolyte) und in das Gesamtkörperwasser.

 

Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine Messmethode, die den elektrischen Widerstand des Körpers misst, um Informationen über die Körperzusammensetzung zu erhalten. Die BIA-Messung kann sinnvoll sein, um verschiedene Gesundheits- und Fitnessparameter zu überwachen. Hier sind einige Aspekte, bei denen BIA sinnvoll sein kann:

  • Körperzusammensetzung: BIA kann Informationen über den Anteil von Fettmasse, fettfreier Masse, Wasseranteil und Muskelmasse im Körper liefern. Dies kann hilfreich sein, um den Fortschritt bei Fitness- und Gewichtsmanagementzielen zu verfolgen.

 

  • Hydratationsstatus: BIA kann Aufschluss über den Wasseranteil im Körper geben. Ein optimaler Hydratationsstatus ist wichtig für verschiedene Körperfunktionen, und BIA kann dabei helfen, diesen zu überwachen.

 

  • Fitnessfortschritt: Durch die regelmäßige Überwachung von Muskelmasse und Körperfettanteil kann BIA Informationen über den Fortschritt in Bezug auf sportliche Aktivitäten und Fitnessziele liefern.

 

  • Gesundheitsrisiken: Veränderungen in der Körperzusammensetzung, insbesondere ein hoher Körperfettanteil, können auf gesundheitliche Risiken hinweisen. BIA kann somit als Screening-Tool dienen, um potenzielle Risiken frühzeitig zu erkennen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Genauigkeit von BIA-Messungen von verschiedenen Faktoren wie der Gerätequalität, der Einhaltung der Messanweisungen und individuellen physiologischen Variationen abhängt. Vor der Interpretation der Ergebnisse ist es ratsam, professionelle Beratung in Betracht zu ziehen, um genaue und zuverlässige Informationen zu erhalten.

Wäre eine solche Messung für sie als Sportler, Mensch mit Fettstoffwechselstörungen oder ähnlichen Beschwerden sinnvoll?

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf.

Mobil: 0170 381 65 89

Die ersten 10 Interessenten erhalten eine Gutschrift

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Wie finde ich professionelle Ernährungsberater in Hamburg

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Ernährungsberater oder Ernährungsfachkraft sind keine geschützten Begriffe

Das bedeutet: Wirklich jeder darf sich so nennen!

Viele Menschen behaupten, Ernährungsexperten zu sein, haben jedoch nur sehr begrenztes Wissen.

Der Begriff „Ernährungsberater“ ist in Deutschland kein geschützter Begriff. Das bedeutet, dass im Prinzip jeder sich als Ernährungsberater bezeichnen kann, unabhängig von seiner Ausbildung oder Qualifikation.

Anerkannte Ausbildungen der Ernährungswissenschaften

Es gibt jedoch anerkannte Ausbildungen und Studiengänge im Bereich Ernährungswissenschaften, Ökotrophologie oder Humanernährung, die eine fundierte Ausbildung in diesem Bereich bieten.

Welche Berufsverbände beherbergen qualifizierte bzw. zertifizierte Mitglieder?

Es ist wichtig, dass Personen, die professionelle Ernährungsberatung suchen, darauf achten, einen qualifizierten und erfahrenen Fachmann oder eine Fachfrau zu wählen. Zertifikate, Diplome und Mitgliedschaften in relevanten Berufsverbänden können gute Anhaltspunkte für die Qualifikation eines Ernährungsberaters sein. Es wird empfohlen, sich nach Personen umzusehen, die Mitglieder von anerkannten Berufsverbänden wie:

a logo with red letters Berufsverband Oecotrophologie

Quetheb : Mainpage

Deutsche Gesellschaft der qualifizierten Ernährungstherapeuten und Ernährungsberater e.V.
  • Verband der Diätassistenten (VDD)
  • Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Ich habe Ernährungs- und Sozialwissenschaften, alle relevanten, medizinischen Fächer und Ernährungspsychologie studiert. Ich bin daher von den Krankenkassen anerkannt.

 

Haben Sie noch fragen?

QUETHEB Urkunde zur Berechtigung zur Durchführung von Ernährungstherapie

Ernährungstherapie in meiner Umgebung

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Ernährungstherapie Hamburg

Was kann ein Ernährungstherapeut bzw. eine Ernährungstherapeutin leisten?

Können nur die Ernährungsdocs ernährungsbedingte Erkrankungen erfolgreich behandeln?

Nein, nicht nur die Ernährungsdocs können ernährungsbedingte Erkrankungen erfolgreich behandeln. Andere Fachleute wie zertifizierte Ernährungsberater, Ernährungswissenschaftler, Diplom Oecotrophologen, Allgemeinmediziner mit Zusatzausbildung, Internisten und Gastroenterologen  können ebenfalls bei der Behandlung von ernährungsbedingten Erkrankungen helfen. Es kommt darauf an, welche spezifischen Fähigkeiten und Erfahrungen sie in diesem Bereich haben. Es ist wichtig, einen Fachmann aufzusuchen, der über das entsprechende Fachwissen verfügt, um eine angemessene Behandlung zu gewährleisten.

Die Ernährungstherapie ist eine medizinische Disziplin. Sie kann eine wichtige Rolle bei der Behandlung verschiedener Gesundheitszustände spielen. Hier sind einige der potenziellen Vorteile und Leistungen der Ernährungstherapie:

Krankheitsmanagement

  • Ernährungstherapie wird oft als unterstützende Maßnahme bei der Behandlung von Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und vielen anderen eingesetzt

 

Gewichtsmanagement

  • Ein wichtiger Aspekt der Ernährungstherapie ist das Management des Körpergewichts. Dies kann sowohl für Menschen, die abnehmen als auch für solche, die zunehmen müssen, relevant sein.

 

Nährstoffmangel behandeln

 

  • Die Ernährungstherapie kann helfen, Nährstoffmängel zu identifizieren und zu behandeln, indem sie eine ausgewogene Ernährung fördert und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt.

Allergiemanagement

 

  • Personen mit Nahrungsmittelallergien oder -intoleranzen können von der Ernährungstherapie profitieren, indem sie lernen, wie sie ihre Ernährung entsprechend anpassen können.

 

Prävention von Krankheiten

  • Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von bestimmten Krankheiten zu verringern. Die Ernährungstherapie spielt daher auch eine präventive Rolle.

 

Verhaltensänderungen fördern

  • Die Ernährungstherapie beinhaltet oft die Förderung von Verhaltensänderungen, um langfristig positive Essgewohnheiten zu etablieren.

 

Die Ernährungstherapie sowie die Ernährungsmedizin sollte individuell auf die Bedürfnisse und Gesundheitsziele einer Person zugeschnitten sein. Vor Beginn einer Ernährungstherapie ist es ratsam, einen qualifizierten Ernährungsexperten oder -Therapeuten zu konsultieren.

Andreas Loos zertifizierter Ernährungstherapeut.

Sofortanfrage: 01703816589  Andreas Loos Ernährungstherapien

Bitte zurück zur Startseite

 

Ernährungstherapie kurze Definition:

Die Ernährungstherapie ist eine medizinische Disziplin, die sich mit der Anpassung der Ernährungsgewohnheiten befasst, um Gesundheitsprobleme zu behandeln oder zu verhindern. Sie basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Auswirkungen von Nahrungsmitteln auf den Körper und wird häufig zur Unterstützung bei der Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt, wie z.B. Diabetes, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und gastrointestinalen Störungen. Ziel der Ernährungstherapie ist es, die Ernährung so zu optimieren, dass sie den individuellen Gesundheitsbedürfnissen gerecht wird und die Gesundheit fördert.

Lebensmitteltabelle zum Ausfüllen der aufgenommenen Nahrungsmittel

Hamburg Ernährungsberatung

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Meine Ernährungsberatung hier in Hamburg Winterhude kann persönlich oder als Online Ernährungsberatung weltweit stattfinden.
Ich unterstütze Dich auf vielfältige Weise. Hier sind einige Aspekte, die meine Ernährungsberatung leisten kann:
  • Individuelle Beratung: Im Erstgespräch werden Deine Gründe für die Beratung, persönliche Ziele, Gesundheitszustand und Ernährungsgewohnheiten besprochen. Ich benötige das persönliche und informative Gespräch. Die Atmosphäre ist sehr vertraulich, um eine Beziehung aufzubauen und Missverständnisse zu vermeiden.

 

  • Analyse: Anhand der gesammelten Informationen erfolgt eine individuelle Analyse Deiner Ernährungssituation. Dabei werden Energie- und Nährstoffbedarf berechnet und mit der tatsächlichen Nahrungsaufnahme verglichen. Wir nennen das die Anamnese.

 

  • Ernährungsanalyse: Wir nehmen uns die Zeit, Dein Ernährungsprotokoll gemeinsam genau zu untersuchen. So weißt du schnell, mit welchen Veränderung ein Erfolg, zu erwarten ist.

 

  • Ernährungspläne: Basierend auf der Analyse werden maßgeschneiderte Ernährungspläne erstellt. Diese helfen dir, eine ausgewogene und gesunde Ernährung in Deinen Alltag zu integrieren.

 

  • Gesundheitsziele: Ernährungsberatung kann bei verschiedenen Zielen helfen, wie z.B. Gewichtsmanagement, Verbesserung des Gesundheitszustands, Stärkung des Immunsystems oder Risikofaktorenreduktion für chronische Erkrankungen.

 

  • Alltagstauglichkeit: Die Beratung zielt darauf ab, dass Du die Empfehlungen im Alltag umsetzen kannst. Es geht nicht um kurzfristige Diäten, sondern um nachhaltige Veränderungen.

 

  • Krankheitsmanagement: Bei bestimmten Erkrankungen, Allergien oder starkem Übergewicht kann eine Ernährungsberatung sinnvoll sein.

 

  • Bewusster Umgang mit Lebensmitteln: Du lernst, wie Du Dich gesund und ausgewogen ernährst, ohne auf Genuss zu verzichten.

 

Bitte zur Startseite gehen

 

QUETHEB Urkunde zur Berechtigung zur Durchführung von Ernährungstherapie

Anerkannte Ernährungsberatung Checkliste

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Menschen suchen oft nach einer anerkannten Ernährungsberatung, wenn sie spezifische gesundheitliche Ziele oder Bedenken haben. Hier sind einige häufige Suchkriterien und eine Checkliste:

 

So erkennen Sie eine anerkannte und unabhängige Ernährungsberatung (klicken,um die Liste zu öffnen)

Qualifikationen der Ernährungsberater:

  • Menschen suchen nach Beratern mit anerkannten Qualifikationen, wie z.B. einem Hochschulabschluss in Ernährungswissenschaften oder einer vergleichbaren Fachrichtung. Zertifizierte Fachkräfte haben diese Rahmenvereinbarung unterschrieben.

Spezialisierung:

  • Je nach den individuellen Bedürfnissen können Menschen nach Beratern suchen, die sich auf bestimmte Bereiche spezialisiert haben, wie Gewichtsmanagement, Sporternährung, Diabetes oder Allergien.

Erfahrung und Bewertungen:

  • Die Suche nach Beratern mit nachgewiesener Erfahrung und positiven Bewertungen ist üblich, um sicherzustellen, dass sie effektive Beratung bieten können.

Standort und Verfügbarkeit:

  • Manche suchen nach Ernährungsberatern in ihrer Nähe, um persönliche Treffen zu ermöglichen. Andere bevorzugen möglicherweise Online-Beratung.

Kosten und Versicherung:

  • Die Kosten für die Beratung und die Frage, ob die Kosten von der Krankenversicherung gedeckt werden, sind wichtige Überlegungen.

Ernährungsphilosophie:

  • Einige suchen nach Beratern, die ihre spezifische Ernährungsphilosophie teilen, sei es vegetarisch, vegan, paleo oder eine andere.

Sie sind sich unsicher? Rufen Sie einen Experten an:

Andreas Loos zertifizierter Ernährungstherapeut

Haben Sie Fragen? Rufen sie mich kostenlos (10min) an

Mobil: 0170 381 65 89

Menschen verwenden verschiedene Suchbegriffe, wenn sie nach anerkannter Ernährungsberatung suchen. Hier sind einige mögliche Suchbegriffe:

  1. Ernährungsberater in meiner Nähe
  2. Anerkannte Ernährungsberatung
  3. Ernährungsberatung für Gewichtsverlust
  4. Gesunde Ernährungsexperten
  5. Ernährungsberatung bei Krankheiten
  6. Zertifizierter Ernährungsberater
  7. Ernährungsberatung für Sportler
  8. Vegan Ernährungsberater
  9. Online-Ernährungsberatung
  10. Kosten für Ernährungsberatung

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